Burger maison tendance et sain
- Niveau : facile
- Préparation : 20 min
- Budget : moyen
- Cuisson : 10 min
- Repos : 60 min
- Pour : 4 personnes
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Une recette originale pour des burgers gourmands sans culpabiliser !
Ingrédients :
4 buns aux céréales
1 oignon rouge
2 tomates
Mélange de salade
Pour les steaks de saumon
1 œuf
2 pavés de saumon ( environ 350 g)
1 c. à soupe de ciboulette fraiche
1 c. à soupe de chapelure
1 c. à soupe de graines de sésame
Sauce burger
20 cl de crème de soja
Aneth frais
Jus d’un demi-citron
Accessoires :
Saladier
Bol
Robot multifonction
Préparation :
Pour les steaks de saumon
- Hachez grossièrement les pavés de saumon après avoir enlevé la peau (à l’aide de votre robot Miogo ou de votre robot multifonction). Versez-les dans un saladier, ajoutez l’œuf, la ciboulette, les graines de sésame et mélangez.
- Versez la chapelure dans une assiette.
- À la main, formez des boules avec la préparation au saumon. Puis, tassez-les pour en faire des steaks.
- Recouvrez vos steaks avec la chapelure. Veillez à ce qu’il y en ait partout
- Conservez-les 1 heure au congélateur.
- Faites ensuite cuire les steaks de saumon 5 minutes de chaque côté, avec un peu d’huile de colza.
Pour la sauce
- Dans un bol, ajoutez l’aneth, le jus d’un demi-citron. Salez, poivrez.
- Ajoutez la crème soja, puis mélangez bien.
Dressage des burgers
- Tartinez les buns avec de la sauce sur chaque face.
- Mettez quelques feuilles de salade sur les faces inférieures.
- Ajoutez les steaks de saumon, 2 rondelles d’oignon et 2 rondelles de tomate.
- Refermez avec l’autre moitié du bun. À servir avec des brochettes de patates douces pour plus de saveurs !
Bonne dégustation !
Cuisine saine
Rapide et facile
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